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Zur Verkürzung der Einschlafzeit: 2 Sprühstöße (= 1 mg Melatonin) ca. 30 Minuten vor dem Schlafengehen direkt in den Mund sprühen. Bei Jetlag: 1 Sprühstoß vor dem Schlafengehen direkt in den Mund sprühen. Lagerungshinweis: Kühl lagern.